Kraul
Pro
Ausdauerndes Schwimmen
Im letzten Schritt werden Schwimmbewegung und Atmung zu einen Rhythmus zusammen geführt. Wir üben ausdauerndes Schwimmen und passen die Technik an eure individuellen körperlichen Vorraussetzungen an. Zusätzlich erlernen wir die Grundlagen der Selbstrettung.
Atmung & Gleiten
Als Basis zeigen wir euch die richtige Atmung im Wasser. Wir erlernen wie die Atmung deine Wasserlage beeinflussen kann und wie du mehr aus jedem Atemzug holst. Der Fokus liegt auf Ruhe, Rhythmus und Wasserlage.
Vertiefen der Schwimmtechnik
Es folgen Übungen für die Teilbewegungen der Arme und Beine, sowie spezielle technische Aufgaben für die Gesamtkoordination. Wir verknüpfen deine neue Wasserlage mit der Fortbewegung für einen optimalen Vortrieb mit jedem Zug.
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